会社の研修でプロスポーツコーチに教わいました！

• [x] 毎朝の日光浴
• [x] 砂糖の回避
• [ ] マグネシウムの摂取
• [ ] カフェイン摂取は15時まで
• [ ] 夕食は軽め
• [ ] アルコールの削減
• [ ] 入眠2時間前には運動を終える
• [ ] 入眠前のハーブティー
• [ ] 入眠前のブルーライト回避
• [ ] 規則正しい生活